“当我们可以毫无负担地说一些无意义的废话，且谁也不觉得烦的时候。”
当两个人的日常对话中，有 90%以上是“废话”时，其幸福感明显高于“废话”不足 50%的人。当伴侣能够耐心地回应自己的每一句废话的时候，本质上是在传递“你的一切碎片我都愿意接受”的信号。我们也能因此产生一种被重视的“确认感”，从而更加愿意毫无保留地表露自己，让关系进入一种良性循环。
如果你天生不擅长说“废话”也没关系，只要记住以下 3 点，便可以轻松地为你们之间的关系注入活力，让感情变得更加鲜活和温暖。“戈特曼实验室”发现：幸福伴侣的日常对话中，深度话题占比不足 10%，余下皆是轻盈的“语言嬉戏”。我们多说“废话”，是为了维护关系，增进两个人之间的感情。如果只是单方面的“废话”输出，另一方却不愿意配合，甚至觉得幼稚，并排斥这种行为，只会导致两个人渐行渐远。只有双方都愿意卸下“面具”，把自己幼稚、荒唐的念头，毫无顾忌地和对方分享，才能借用好“废话”的力量，让两颗心彼此靠近。很多人无论做什么都追求“意义感”，总担心说“废话”会让对方觉得自己不够成熟、不够有深度，或者浪费时间。可是生活有很多奇妙之处，往往就是由那些“无意义”的小事组成的。不如试着放下“无论说什么、做什么都要有意义”的执念，坦率地用直觉和大脑的自然反应去交流。如果实在不知道如何开启“废话”，也可以参考《没话找话指南》中的“ARE 守则”：第一：锚定（Anchor）身边的事物，选择中性、安全的话题作为切入点，避免涉及隐私或有争议性的内容。
第二：表达（Reveal）与这个话题相关的个人看法，展现开放性和真实性。
第三：鼓励（Encourage）对方发声，根据话题提出问题。
刚开始说“废话”的时候，也不一定非要多有趣，先让彼此有话可说，才能更轻松、自然地交流下去。“回应”在心理学中对应的概念是“伴侣响应性”（PartnerResponsiveness），需要具备 3 种条件：· 对方感觉被真实地理解了；
· 对方感到自己的独特性被喜欢、接纳和欣赏；
· 对方感受到被关心、帮助和支持。
试想：当你兴奋地和对方分享“我刚刚看了好久蚂蚁搬饼干渣，超励志的欸！”，TA 却对你这种行为嗤之以鼻，可能你下次就没有分享的欲望了；若 TA 接话“蚂蚁的 CEO 该给它升职”，则让你确认了“原来我的奇怪也被允许”的感觉，从而感到被“看见”。希望大家都能找到愿意和你说“废话”的那个人，这是一个人喜欢你的最好证明。也请好好珍惜那个愿意听你说“废话”的人，因为TA正在用最直接的方式表达：你的存在，就是对“岁月静好”最美的诠释。
来源：节选自科普中国
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