#运动#

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图图童鞋:展示“抬头蛙”新技能[得意] ​我们不单单教游泳，我们希望让更多的人喜欢游泳🏊🏻‍♂️[耶]受益游泳[666]

出一张太平洋商场对面力刻健身房的健身卡，明年2月18日到期，因为工作原因，不在天台了，所以出掉，600出，可小刀。

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每周游泳2-3次，一次40-60分钟 可增加30%体力和降低65%的疲劳度[嘿哈] 游泳🏊🏻提升新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加，让我们不会感受到那么的劳累。

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① 自由泳姿势需用到上臂的肱二头肌、肱三头肌 ② 使手臂的线条匀称，结实且美丽柔软 ③臀部肌肉变的结实有弹性，且防止下垂 ④还可修饰双腿的线条，均匀优美且修长

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真的要减肥了，110斤了，。

大家劝劝家里的老人千万不要逆向跑步 告诉家里的老人早上或者晚上出来锻炼身体（千万别快车道逆向跑步）特别特别是早晚高峰期，（早上花前工业区323的路上靠工业区这边跑步），还有就是个人建议，出去锻炼身体最好选择白色、黄色的衣服（因为刚刚下过雨，驾驶员根本看不清楚）

#晒天空# 像权杖！像高尔夫球杆！

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天台小朋友学乒乓球哪里好？

当初求他办卡给我冲业绩对我咬牙切齿说我骗他钱，如今瘦了40斤见面都得叫我一声 伟虎哥#减肥逆袭 #潜力股

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宝龙旁边有没有一起跑步的小姐妹🏃‍♀️

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浙江省生态运动会是由省政府于2020年批准设立的省级自主IP赛事，也是浙江的一项特色赛事，由省体育局等8家厅局联合主办。 浙江省第五届生态运动会将于4月27日启动，一直延续至11月份，在湖州市南太湖新区、景宁畲族自治县、庆元县、仙居县、新昌县、武义县等六地分别举行。 本届运动会以“ ... [查看]

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终于有点体会到锻炼的苦了。这个教练蛮有意思，第一二节课按摩，后面的课练几组就让我休息会儿，我还以为就这样了，很轻松啊。然后昨天就开始拉练，暴汗，走楼梯都费劲，还好之前买了一把筋膜枪，不然今天连瑜伽都做不了。

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初学一个动作只需要【50遍】 但改一个动作却需要【500遍】 短时间学习，无法形成正确肌肉记忆 动作变形后，改起来比初学还要困难[捂脸] #学习游泳-请坚持一年以上[抱拳]🏊🏻‍♀️