?作孽呀，嘴巴里疼死了，有什么方法缓解吗？

说来怪自己贪吃，上周末吃了顿自制火锅，因为有点饿吃得太急了，嘴巴有点烫到了，但是不严重。第二天又去商场，嘴馋点了杯丝袜奶茶，也是巧了，平时热奶茶一般也只是温热，那天的烫嘴，然后奶茶店小姐姐直接给我插上吸管，接过来吸了一口，烫到上颚了，这下好了，受伤了。昨天吃泡面，带辣味的，又有点火上浇油了，三重打击，今天彻底罢工了，喝口水都疼 /流泪/ 闭上嘴巴都感觉烫得疼，只能经常像鱼一样噘着嘴吹口气，缓缓，被同事看到笑死了。这个谁有经验，有什么土方法缓解下？总不能因为这点事就去医院吧 /可怜/