分享跑步的快乐，你有几种？
30岁以前讨厌跑步，后来想减肥才去跑步，也没有喜欢跑步，直到2021年患上轻度抑郁，也想过自杀，是跑步救了我，最后爱上跑步，分享跑步带来的快乐，与君共勉！
1.心情好的快乐。
心情不好时人体会分泌痛苦激素，它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采，但是它可以通过汗水和泪水或尿液排出，跑步时，人体内的血清素浓度会增加，在脑部还会产生内啡肽等物质，而这些都会直接起到提升正面情绪的作用，增加愉悦感。出一身汗你会发现你的心情就变好了许多。流汗，而不是流泪，跑步真的可以让你变得快乐！
2.听歌的快乐。
专门跑步的歌单，动感、励志，按自己跑步时长规划，歌曲排序也有安排，最后阶段，体力，意志力，都会打折扣，这时候《男儿当自强》，直接起飞～这就是音乐的力量。
3.拍照的快乐。
跑着跑着，会停下来拍风景或者自拍，拍下第一次十公里，第一次半马，等老了，拿出来吹一下，哈哈哈！
4.好身材的快乐。
单跑步是不会减肥，单控制饮食不运动也不行，两者结合才是最好，去年减到168斤，显瘦，穿上以前穿不了的衣服，看着镜子里的自己，那一刻的快乐，无与伦比！
5.健康的快乐。
跑步以后体质增强，最明显的变化，很少感冒，脚步也轻盈，走楼梯、爬山，如履平地，这里强调一下，跑步门槛虽低，不代表跑步没有技术含量。
6.自由的快乐。
跑步是最简单运动，一个人想跑就跑，不需要和别人比赛竞争，跑步时想快就快想慢就慢，随心所欲，没有身体的对抗，没有那么多约束。这种快乐也是很多人爱上跑步的原因。
7.自律的快乐。
养成规律跑步的习惯，哪怕只是跑几分钟。晨跑者晚上要早点儿睡觉，不能熬夜；夜跑者下班后就要及时回家、按时吃饭、跑完洗个澡，睡的舒舒服服。不知不觉中，生活习惯自然健康，不暴饮暴食，睡的更好，生活更有规律。
8.挑战自己的快乐。
小时候出过车祸，没怎么上体育课，运动员的身材，却是文艺青年，学生时代跑步水平班级垫底的，从一个跑400米一圈都困难的小白，到3公里、5公里、7公里、10公里、15公里、半马，享受突破自己极限的那种畅快感！都说跑步中最大的敌人是自己，只要今天的自己比昨天更强了，那就是快乐的源泉。因此有很多跑者会不断追求自己的PB（个人最好成绩），这里还是要提醒一下PB虽爽，但也要适度，活到老跑到老！
(彩蛋：跑步能矫正驼背)
人生最低谷阶段，朋友圈不敢发，还好有108这个平台吐露心声，参加活动也是能获得奖品，兼职也是这里找到的(不要再说108找不到工作哈)，108给我很多很多，真心感谢小8，下一个十年还有小8相伴， @阿弥666陀佛 @畅说天台 带着笑容和阳光，用最好的自己去迎接生活的每一个挑战！
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